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モーニングのコーヒープロテインに置き換えるだけの簡単ダイエット

ダイエット
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コーヒープロテイン！モーニングの置き換えに最適

たく
たく

コーヒープロテインって何ですか？

あみ
あみ

コーヒーでタンパク質摂取ができるの？

 

 

このような声にお答えします。

 

 

 
本記事の著者
この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。

 

 

本記事では、コーヒープロテインを紹介します。

 

本記事を読むと、習慣的に飲む方も多いコーヒーが、プロテインになぜ最適なのか知ることができます。

 

コーヒーとは

コーヒーとは

コーヒーとは、コーヒー豆を焙煎してから挽いて、お湯や水を加えて飲むものを指します。

コーヒーは900年頃、アラビアで広まったとされています。その後、1550年代にトルコで初のコーヒーハウスが開店しました。1000年以上の歴史を持つコーヒーは、日本でも愛されて、スターバックスやドトール、コメダ珈琲など、多くの店舗で販売されています。特に、モーニングコーヒーとして、朝の定番メニューになっています。

 

コーヒーの効果

普段飲む機会が多いコーヒーには3つの効果があるとされています。

１．覚醒・脂肪燃焼

コーヒーに含まれるカフェインは、交感神経を活性化させる役割があります。睡眠などに関わる副交感神経とは異なり、交感神経は覚醒（目覚めさせる）する役割があります。学生時代に、眠気防止のためにコーヒーを飲んだ経験がある方も少なくないんじゃないでしょうか？また、交感神経の役割により、基礎代謝をアップさせることで、脂肪燃焼効果があるとされています。

２．美肌

コーヒーに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり、お肌のさびつきを防ぎます。実際に、調べてみると、コーヒーを飲んでいる人の方がシミが少ないようです。

３．リラックス

コーヒーの香りは、リラックスした時に発生するα波（脳波）がでるとされています。そのため、香りを楽しむのもコーヒーの醍醐味です。

 

コーヒープロテイン

コーヒープロテイン

モーニングコーヒーをプロテインに置き換えればいいんじゃないかという発想から誕生したのがコーヒープロテインです。

モーニングコーヒーを飲む割合は、野菜ジュースや牛乳より多いことがアンケート結果から分かっています。世界的に見ても、コーヒー派は非常に多いです。

朝コーヒーを飲む割合

（引用：https://enjoy.agf.jp/article/roundup_blog/drink/1373/）

 

朝頻繁に飲む飲料の割合

（引用：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000052.000001977.html）

日本人のタンパク質摂取量は、厚生労働省のデータからも不足しがちになことが分かっています。そこで、朝の定番になっているコーヒーにプロテインを加えて、置き換えることで、効果的にタンパク質摂取が出来る可能性があります。

 

オススメのコーヒープロテイン

オススメのコーヒープロテイン

ダイエット コーヒー C COFFEE シーコーヒー

 

 

  • ポリフェノール豊かな赤松はエイジング対策に優れ、また炭化されることで体内での吸着力が加わります。 無数にあいている炭の穴で不要物やガスなどを吸着させる効果が期待されています。
  • C-COFFEEに含まれるクロロゲン酸は、エイジング対策のほか、不要物の蓄積対策への効果などが知られています。また、マッコリ由来乳酸菌により体内環境を整えます。
  • 体内活をサポートする難消化デキストリンが、体内の様々な不要物を吸着してからゆっくりと移動して最終的に排出されます。
  • 現代人に不足しがちなビタミンDを配合！ビタミンDはカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保つのに働いています。

 

SAVE プロテイン やみつきコーヒー風味

 

 

  • タンパク質含有量が凄い　1食(30g)あたり　22g（アミノ酸スコア100のプロテインを使用）
  • ビタミン・ミネラル等　栄養素が凄い
  • 乳酸菌が凄い　植物性ナノ型乳酸菌SNKを１食あたり30億個以上配合
  • バイオペリンが凄い　栄養素の吸収を助けます
  • エンザミン酵素が凄い　熱や胃酸に強いエンザミン酵素配合

 

ケトプロテイン MRP プロテイン コーヒー

 

 

  • 【食事代わりを追求したプロテイン】ケトロプロテインは原始時代の食生活を参考にMRP（食事の代わりになるもの）を目指してつくられたプロテインです。また、広大な自然の中ストレスなく育ったニュージーランド放牧牛の乳清を使用しています。
  • 【あなたにあった栄養バランス】ケトプロテインは、様々な組み合わせであなたの食生活をサポート！はちみつや果物など組み合わせ次第で栄養バランスのとれたオリジナルのMRP（食事代わりの）プロテインになります。

 

ピープロテイン | 欧州産 えんどう豆使用

 

 

 

リミテスト ホエイプロテイン

 

 

厳選した高品質な原料のみを使用
人工甘味料不使用、香料不使用、保存料不使用で数ある世界中の原料から食品業界のプロが厳選した高品質なホエイプロテインを使用しております。

WPC
WPCとは「Whey Protein Concentrate」の頭文字を取ったもので、「濃縮乳清タンパク質」という意味になります。原料となる乳清を特殊な方法でろ過することにより高濃度のプロテイン（タンパク質含有量約80%）を作ることができます。

 

 

まとめ

日頃、朝の定番としてコーヒーを飲んでいる方は、絶対にオススメします。置き換えるだけで、不足しがちなタンパク質を効果的に摂取できます。