炎上覚悟で教えます！最初からジムに行く必要がない人の特徴３つ

たく

トレーニングするならジムに行った方が早くないですか？

あみ

初めこそジムじゃないんですか？

このような声にお答えします。

本記事の著者
この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。

本記事では、最初からジムに行く必要がない人の特徴について紹介します。

本記事を読むと、これからトレーニングを始めようという方が、まず先に何をするべきかを知ることができます。

ジムとは

ジムは、室内にあるトレーニングができる施設を指します。その形式は様々で、市が運営するスポーツセンターや、企業が運営するトレーニングジムなどが存在します。

１．スポーツセンター

市が運営するスポーツセンターは、価格帯（3時間300円など）も安く気軽に利用できます。さらに汗を流すシャワーも完備されている所が多いです。しかし、店舗数が各市に概ね１ケ所であることと、常備されているウェイトトレーニング器具の数量が少ないため、複数名で1つの器具をシェアする必要があります。利用者の傾向としては、学生や地域の高齢者の方が利用していることが多いです。そのため、地域のトレーニング仲間は作りやすいです。

２．企業が運営するジム

代表的なジムとしてはゴールドジムがあります。ゴールドジムは、全国的に展開しており、メンバー（レギュラー・エリア・マスター）によっては、どこに行っても入会していることで利用することが可能です。営業時間は夜の23時までとなっており、オプションで、タオル・ウェア・シューズを1日1セットではありますが、借りることが可能なので、会社帰りのビジネスマンも手ぶらで気軽に行くことが出来ます。そして、なんといっても、スポーツセンターにはない重量を利用できたり、トレーニング仲間も作りやすいのが特徴です。

一方、24時間いつでも利用できるジムも登場しています。代表的なのが『ジョイフィット24』です。駅の近くにあり、トレーニング機器をいつでも利用可能です。スペースは場所にもよりますが、基本狭いです。しかし、シャワーも完備（※場所により異なります）され、使いやすいです。

24時間利用可能なジムには、まるで隠れ家のような場所で、広いスペースにてトレーニングすることができる店舗も誕生しました。

それが、『THE NUDE』です。駅からも近く、パーソナルトレーニング指導も受けることが可能です。

ジム行く目的

ジムに行く目的

ジムに行く方の多くが、目的を持っています。その目的とは、どんな人間になりたいかということです。例えば、目的を聞いた時に、下記の声を聞くことが多いです。

たく

とにかく身体を大きくしたいです！

あみ

身体のラインを綺麗にしたいの！

たく

モテたい！ただそれだけです！

では、あなたは、どんな身体になりたいですか？

実は、こうした質問をした時に、言葉に詰まる人は多いんです。そうした人は、なかなかトレーニングが継続することはありません。そのため、入会費と月額費が無駄になってしまう方が多いです。こうした方の特徴を下記で述べます。

ジムに行く必要がない人の3つの特徴

ジムに行く必要がない人

ここで言うジムに行く必要がない人は、最初からという意味で述べます。下記の３つの特徴を持つ方は、継続できない方が多いです。

１．こんな身体にしたいという目的がない

２．やってやるという強い意志がない

３．いつまでにという計画性がない

逆に言えば、いずれか一つでも当てはまれば、継続して目標を達成できる可能性が高いです。この３つの特徴の中でも、こんな身体になりたいという目的を持っているが、計画性など管理が出来ない方は、パーソナルトレーニングを受講することで、夢を叶えることが出来ます。パーソナルトレーニングで有名なライザップは、まさにピッタリかもしれません。

しかし、こんな身体になりたいという目的がない方は、単発で終わる可能性が高いので、高額な入会費と月額費を支払う前に、スポーツセンターまたは、自宅で出来るトレーニングをオススメしています。

もっと言うと、トレーニングジムは、重量物のイメージがあるかと思います。しかし、重量物を使わなくても身体を一定まで鍛えることは十分可能です。目的がないのであれば、自重トレーニングの中でもジャンプしたり、低姿勢になることで大きな負荷をかけることが出来るので、その負荷量に慣れてからジムに行くと良いかもしれません。