9種類の必須アミノ酸を含むEAAの効果!BCAAやプロテインとの違い
スポンサーリンク
![たく](https://www.yujiblog1.com/wp-content/uploads/2020/06/fa7766d781a4fb9cf17a86f72c3335f7.png)
たく
EAAって何ですか?
![あみ](https://www.yujiblog1.com/wp-content/uploads/2020/06/35b7f2af646ecb8a4cbb0c79e8166677.png)
あみ
EAAの事が知りたいです。
このような声にお答えします。
本記事では、EAAについて紹介します。
本記事を読むと、あなたのトレーニングを強力サポートするEAAが見つかります。
EAAとは
EAAとBCAAの違い
![たく](https://www.yujiblog1.com/wp-content/uploads/2020/06/fa7766d781a4fb9cf17a86f72c3335f7.png)
たく
EAAはBCAAと何が違うの?
BCAAは、筋肉の合成や分解の抑制、疲労の回復に効果があるとされています。筋肉の合成には、元となる材料が必要ですが、BCAAは指示する機能だけで、備わっています。
EAAは、すべての必須アミノ酸を含むことから、タンパク質の合成に関してはBCAAより効果があるとされています。特に筋肉の合成に対して、指示するだけでなく材料も含みます。さらに、通常食べ物から消化吸収されて血中アミノ酸濃度が上昇するまで約2時間かかるところを15分ほどで行うため、大変オススメです。
EAAとプロテインの違い
![あみ](https://www.yujiblog1.com/wp-content/uploads/2020/06/41e1c8000df9c9b275ceda1d1f117292.png)
あみ
プロテインとの違いは何ですか?
![Yuji](https://www.yujiblog1.com/wp-content/uploads/2022/08/profile_4cb4357a64f244d058abce01b3ddd632.webp)
Yuji
含有される種類や体内への吸収速度が違います。
そのため、吸収速度も圧倒的にEAAの方が速いです。基本的にタンパク質は、体内でペプチドに分解されアミノ酸となり体内へ吸収されますが、EAAはプロテインと比べて、より細かいアミノ酸に、そもそも分解されているため、体内吸収されやすい状態になっています。時間でいうと、ホエイプロテインが約1時間かかるのに対して、EAAは約15分程度で吸収されます。
BCAAよりEAAの理由
BCAAは、3種類に対して、EAAは9種類の必須アミノ酸を含みます。EAAは、前述した通り筋肉になる材料も含みますので、筋肥大に効果が高いことが分かっています。さらに、体内合成されない必須アミノ酸を全て配合しており、迅速に必要な場所へ届けられるため、オススメです。
![Yuji](https://www.yujiblog1.com/wp-content/uploads/2022/08/profile_4cb4357a64f244d058abce01b3ddd632.webp)
Yuji
BCAAより、高価ではありますが、本気で身体を作りたいならEAAを選択すると良いです。
値段比較
BCAA
内容量 | 価 格 |
1kg | ¥4,980 |
EAA
内容量 | 価 格 |
1kg | ¥8,980 |
まとめ
EAAは、トータルの効果が非常に高く、理想の身体を作るサポートに役立ちます。ぜひトレーニーは、お試しすることをオススメします。