産後や体重が落ちない方が選ぶカゼインプロテインのポイントや一押し商品を解説します。
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あみ
おすすめのカゼインが知りたいです。
このような声にお答えします。
本記事では、おすすめのカゼインプロテインの商品について紹介します。
本記事を読むと、あなたの就寝前に摂取する一押しカゼインプロテインが見つかります。
カゼインプロテインとは
カゼインプロテインは、動物性プロテインで牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの固形成分です。体内に吸収されずらいという特性を持っているため、長時間かけて体内へ吸収されます。
Yuji
長時間かけて体内に吸収されることから腹持ちも良く、産後のダイエットにも最適です。
カゼインプロテインの選び方
タンパク質含有量
プロテインは本来、タンパク質を補うために飲むものなので、含有量が高いものを選ぶべきです。
美味しさ
トレーニングする期間は、プロテインを摂取し続ける必要があります。そこで、長く続けるには、美味しいという事が条件です。タンパク質含有量を考えると人工甘味料が未使用である方が良いです。しかし、長期的に考えた場合、美味しくてタンパク質含有量を、ある程度クリアしたものを選びましょう。
種類
カゼインプロテインは、「カゼインミセル」と「カゼイネート」、「ミルクプロテイン」の3種類に分けられます。各特徴は下記となります。
カゼインミセル
牛乳から取り出して、加工していないものを指します。加工していないからこそ、吸収時間が非常に長いです。そのため、就寝前や間食にオススメです。
カゼイネート
牛乳から取り出して加工したものがカゼインネートです。カゼインミセルと比較すると、体内への吸収速度も速いことから、扱いやすいです。
ミルクプロテイン
ミルクプロテインは乳由来のタンパク質です。牛乳のミルクプロテインは、約80％がカゼイン、約20％がホエイプロテインで構成されます。体内への吸収速度が速いホエイプロテインとは異なり、カゼインは吸収速度が遅いことが分かっています。
オススメのカゼインプロテイン
おすすめ度
カゼインの他にホエイプロテインを含み、さらにたんぱく質の利用・体力づくりに欠かせないビタミンB群・ミネラル配合。たんぱく質の代謝に不可欠なビタミンB群、またアスリートの体力づくりに必要な鉄やカルシウムをバランスよく配合しています。
2位：ゴールドスタンダード
おすすめ度
成分内容(32ｇ中) カロリー120 脂肪由来のカロリー10 総脂肪1g 飽和脂肪.5g トランス脂肪0g コレステロール10mg ナトリウム220mg 総炭水化物3g 食物繊維0g 砂糖1g タンパク質24g ビタミンA ビタミンC カルシウム 鉄
約55食分の大容量で、飲みやすいこともオススメする理由です。
Yuji
腹持ちも良いことからダイエットする方にも大人気の商品です。
1位：ビーレジェンド
おすすめ度
原材料・成分：乳たんぱく（乳成分を含む）、乳等を主要原料とする食品、クリーミングパウダー（乳成分・大豆を含む）、乳製品、食塩／カゼインNa（乳由来）、クエン酸K、香料（乳由来）、甘味料（スクラロース）、ビタミンＣ、ベニコウジ色素、ビタミンＢ6
ビーレジェンドをオススメする理由は、飲みやすさがポイントです。さらにホエイと、カゼインを９：１でブレンドしていることから、両方の特徴を兼ね備えているため、1種類の購入で収まるためコストパフォーマンスが良いです。
Yuji
長期間の利用を考えるとコストパフォーマンスは大切です。そんな悩みを解決するプロテインです。
まとめ
カゼインプロテインは、トレーニーやダイエットする方だけでなく、産後の方にもおすすめです。長時間腹持ちもするうえ、タンパク質を摂取できるので、出産前の身体に戻したいという方の協力なサポートサプリメントです。ホエイプロテインやBCAA、HMBと上手く組み合わせることでさらに高い効果を得ることができます。自分の身体と相談しながらベストな摂取サプリを見つけましょう。
