ウェーブリング・ストレッチで筋膜を剥がして柔軟性アップする方法
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たく
ウェーブリング・ストレッチって何？
あみ
筋膜リリースって出来るのかしら？
このような声にお答えします。
本記事では、ウェーブリング・ストレッチについて詳しく解説します。
本記事を読むと、ウェーブリング・ストレッチで筋膜リリースが可能かどうか知ることができます。
ウェーブリング・ストレッチとは
ウェーブリングとは、NPO法人日本ウェーブストレッチ協会が開発した商品です。
ウェーブリングは下記のような商品となっています。
伸びやかな姿勢作りの為のエクササイズ「ウェーブストレッチ」をより効果的に行うために、ボディアーチメイクアドバイザーの牧直弘氏が、スポーツ、ダンス、武道の経験と機能解剖学、運動力学など応用して開発したトレーニング機器が、このウェーブストレッチリングです。
このユニークな形状は、人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージし設計され、体に各部位にフィットする安全な設計なので、どなたにでも、簡単に効果的なのストレッチをサポートしてくれます。
特にWアーチの特許形状が、今までにない筋肉の「ほぐし」を可能にし、さらに、インナーマッスルにより効果的な「ストレッチ」・「筋トレ」まで活用できる新セルフケア・ギアーです。
（引用：http://www.wavestretch.com/about/effect.html）
開発者の牧直弘さんのツイッターはコチラ
ウェーブリングに関する情報を中心に発信しています。
もし、ウェーブリングをお持ちの方は、ぜひフォローしてみてください。
ウェーブリングを使ったストレッチ動画
動画中にもあるように、身体が硬い方にもオススメなアイテムです。
ウェーブリングによるストレッチは、筋膜リリースができるとされています。
筋膜リリースの動画も多数発信されています。
筋膜リリースとは
筋膜って知っていますか？
たく
名前は聞いたことがあります。
あみ
全然知りません。。
初心者の方にも分かりやすく説明いたします。
筋膜とは
筋膜は、筋肉を包み込む膜のことを指します。
全身の筋肉は、この膜につつまれて間接的につながっています。なので、一部の筋膜が癒着（くっつく）すると、運動時にひっぱられ、円滑に関節を動かせなくなると言われています。
全身の筋肉は、この膜につつまれて間接的につながっています。なので、一部の筋膜が癒着（くっつく）すると、運動時にひっぱられ、円滑に関節を動かせなくなると言われています。
この件について、分かりやすく動画で解説しています。
06:25～ご覧ください。
この筋膜は、全ての筋肉を繋げているわけではなく、
ある法則にのっとっていると言われています。
それが『アナトミートレイン』です。
アナトミートレイン
アナトミートレインは、全身に張り巡らされた筋・筋膜を通して、
姿勢や動作がどのように得られるか解剖学的見解から示された理論です。筋膜リリースをする際は、このレールの流れを知ることが重要です。
姿勢や動作がどのように得られるか解剖学的見解から示された理論です。筋膜リリースをする際は、このレールの流れを知ることが重要です。
筋膜リリースの方法
筋膜リリースは、癒着した膜を、こすったり、引き離したりすることで、
癒着から解放するテクニックです。ウェーブリングは、硬い素材でできた商品です。
なので、写真のように押し当てて、滑らせることで、筋膜がリリースされるかと思います。
☞こんな悩みがある方にはオススメです！
１．腰痛でお悩みの方
２．肩のコリでお悩みの方
３．1人で出来るストレッチをお求めの方
商品の比較
初心者の方は、硬すぎると痛める恐れがあるため、
ソフトタイプのウェーブストレッチリングがオススメです。
まとめ
ウェーブリング・ストレッチは、筋膜リリースできる可能性があるため、オススメです。慣れてきたら、筋膜のレールを理解して、もう一段階上のストレッチにチャレンジしましょう。
